.
يسبب الارهاق والتعب بشكل عام آلام متعددة للانسان في كافة انحاء جسده، ومن أشدها تلك التي تصيب رأس الانسان وما يرافقها من صداع وآلام شديدة، ويعود أصل تلك الاوجاع والآلام الى الافراط في العمل المتواصل مما يصيب جسم الانسان بالانهاك والاعياء الشديد، ويلجأ المصابين بهذه الاوجاع المؤلمة الى تناول العديد من المسكنات التي تضر على المدى البعيد، ومع ذلك فان النتائج الفورية لتلك الادوية تكون غير فعالة ولا تؤتي أؤكلها، حيث يبقى المصاب بهذه الالام يعاني ويصاب بالارق وقلة النوم..
ونصح الخبراء المختصين باجراء بعض التمارين ومن هذه التمارين التمرين النفسي وهو لا يحتاج الى ادوية ومجاني ولا يحتاج الى أي جهد أو وقت للممارسة، وعلى العكس تماما فان ممارسة هذا التمرين سهل للغاية ويقوم به المصاب بالصداع لوحده دون أي مساعدة من الاخرين، وبعد اجراء هذا التمرين البسيط سيشعر المصاب بالصداع بتلاشي كافة الآلام والاوجاع، وقد نصح بهذا العلاج النفسي الاختصاصيين ” الاطباء النفسيين”.
اذ تبين من التجارب السابقة ان هذا التمرين اثبت نجاعة وفعالية في القضاء على معظم الاوجاع والآلام الجسدية والنفسية بشكل مذهل، ويستحق ان يقوم كل منا بتجربته..
وما عليك عزيزي القارىء سوى تجربة هذا العلاج النفسي من خلال وضع اصبع الابهام على المنطقة التي تقع في أعلى الانف وبين الحاجبين، بالتزامن مع ترك الجسد في حالة استرخاء كاملة، استرخاء جسدي ونفسي وتوفير جو من الهدوء عند تجربة هذا التمرين السهل.
وعند القيام بهذا التمرين قم بتدليك هذه المنطقة لمدة 45 ثانية تقريباً، واثناء القيام بالتدليك اترك جسدك للراحة التامة والهدوء ولا تفكر بأي شيء على الاطلاق، وستشعر بأن هناك فارق كبير في النشاط والحيوية التي ستحصل عليه من جراء هذا التمرين البسيط، وكما تحدثنا في هذا المقال، فإن هذا التمرين يستحق عناء التجربة نتيجة لنتائجه الفعالة والمجربة ولان الاطباء النفسيين نصحوا به بشدة.
