![[[article_title_text]]](https://www.akhbaar.org/home/assets/images/big/warm_weather_more_than_50_in_iraq_21072016.jpg)
.
اصدرت دائرة الصحة العامة في وزارة الصحة، الاحد، مجموعة من الارشادات للمواطنين للوقاية من الاثار الضارة نتيجة ارتفاع درجات الحرارة في البلاد.
وقالت الصحة في بيان إنه “وفقا لتحذير هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة والتى قد تتسبب الى حدوث مضاعفات تؤثر على صحة الفرد، وخوفا على صحة المواطنين والعمال، ولتجنبهم حدوث المضاعفات فيجب شرب كميات كبيرة من السوائل، وأخذ وقت كاف من الراحة، وعدم تعرض مرضى الضغط العالي للحرارة المرتفعة والخروج من المنزل”.
وأضافت “يجب الامتناع عن تناول اللحوم والدهون والمقليات، والتى تعد من المصادر الغنية بالطاقة وتساعد على إفراز الكثير من العرق ورفع حرارة الجسم، وتغطية الرأس وغسيل الوجه بكمادات باردة، وعدم العمل بأماكن مغلقة، والإقلال من تناول السكريات، لأنها تزيد من الطاقة بالجسم وترفع من معدلات الحرارة به وإفراز الكثير من العرق مما يؤدى إلى الجفاف، والاعتماد على الخضروات والفاكهة وتناول الجبن واللبن، والإكثار من تناول الموالح، لأنها تحافظ على الماء فى الجسم، بالاضافة الى انه من الضرورى الحذر لأنه يمكن التعرض لضربة الشمس حتى عند التواجد فى مكان ظل، فمن الضروري الانتباه فى حالة تعرضهم للإغماء أو الشعور بالصداع”.
