.
أثناء الدراسة أو محاولة حفظ مجموعة من المعلومات ليس عليك سوى تناول:-
طبق من سلطة الجزر مع قليل من الزيت..
إذ يساعد الجزر على تنشيط المخ والذاكرة لاحتوائه على فيتامين C والمنغنيز.
الليمون أو عصير الليمون..
فهو يساعد على مد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة على الاستيعاب والإنتباه كما أن عصير الليمون يعمل على تهدئة الأعصاب.
تناول مجموعة من المكسرات..
طبق صغير من الجوز واللوز والفستق والفول السوداني يساعد على تقوية الذاكرة كما أنه ينشط المخ،، ويعد الجوز جزء أساسي ومقوي لخلايا الدماغ.
كوب من الزنجبيل بالعسل..
له قدرة قوية على تنشيط الجسم ومساعدة الدماغ على حفظ المعلومات،، كما أنه يساعد على تدفق الدم ويسمح له المرور بسهولة للمخ.
البيض..
من الأطعمة المنشطة للذاكرة فصفار البيض يحتوي على مادة الكولين التي تقلل مخاطر الزهايمر.
قطعة من الشوكولا..
تساعد على تدفق الدم الى الدماغ و تحتوي على مادة الكافيين وتساعد على إيقاظ الدماغ.
السبانخ..
يحتوي على كل من حمض الفوليك وفيتامينات Eو K التي تبطىء ضعف الذاكرة مع تقدم العمر.
الكرنب أو الملفوف..
له قدرة عظيمة في تقوية ذاكرة الدماغ.
التفاح..
من أكثر الفواكه التي تحمي التهاب خلايا الدماغ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وأهم مافيها قشرتها.
