تقوية الإيمان بالله عزّ وجلّ والالتزام بأوامره واجتناب نواهيه، وطلب العون منه لتخطّي الظروف الصعبة.
عدم تحميل النفس فوق طاقتها ، والعيش في حدود القدرات واليوم الواحد ، فلا ينظر الإنسان للماضي ولا ينتظر المستقبل ويترقبه ، فيضيع جمال اليوم الحالي.
النظر بإيجابيّةٍ للأمور ونبذ التفكير السوداوي والمتشائم.
ممارسة التمارين الرياضية المختلفة التي تنشط الجسم وتخلّصه من المشاعر السلبيّة التي تسبب اكتئاب الإنسان بالدرجة الأولى.
شغل وقت الفراغ بالأمور الجميلة والنافعة والمهمة ، فالفراغ يدفع بالإنسان للتفكير في الأمور السلبيّة.
صداقة النفس ، فليس من المجدي نهائياً لوم النفس على أخطاء الماضي والعيوب والسلبيات.
عدم النظر للتفاصيل والأمور الصغيرة المزعجة التي تنغص الحياة وتؤلم الإنسان.
شكر الله سبحانه وتعالى على نعمه العديدة التي تجعل الإنسان يشعر بالرضا والأمان والسعادة.
عدم رفع سقف التوقعات من أحد ، فالشخص الذي ينتظر المديح أو الكلام الجميل من أحد هو شخصٌ سيعاني الكثير من الألم إذا لم يتلقاه.
عدم الالتفات لتعليقات وانتقادات الناس ، وتدريب النفس على التجاهل واللامبالاة ؛ لأنّ الناس تتحدث عن الشخص في كل الأوقات وعلى اختلاف التصرفات التي يأتي بها.11- التوقف عن التذمر والشكوى الكثيرة التي تترك الإنسان ضعيفاً وفريسةً سهلةً للقلق والخوف ، اللذين يعتبران شعورين متلازمين بشكلٍ كبير.
